ABSTRAK
PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP PENURUNAN HOT FLASHAS PADA IBU PREMENOPAUSE DI PUSKESMAS TAMBAKROMO
KABUPATEN PATI


Salah satu gejala pada tahap perimenopause adalah hot flashes yaitu rasa panas pada muka, leher, dada, dan punggung yang menyebabkan kulit memerah dan badan mengeluarkan keringat yang berlebih terutama pada malam hari di sertai jantung yang berdebar lebih keras. Senam lansia merupakan teknik relaksasi yang mudah yang bisa dilakukan lansia kapan saja .manfaat senam lansia yaitu membantu menurunkan stress dan kecemasan, kualitas tidur bisa lebih
Penelitian ini bertujuan untuk Menganalisis pengaruh senam lansia terhadap penurunan hot flashas pada ibu premenopause di Puskesmas Tambakromo Kabupaten Pati. Jenis penelitian ini adalah penelitian quasi experimental dengan one group pretest posttest design. Populasi dalam penelitian ini ibu premenopause di Puskesmas Tambakromo Kabupaten Pati sebanyak 45 orang ibu premenopause, dengan jumlah sampel dalam penelitian ini adalah 31. Adapun untuk teknik sampling menggunakan purposive sampling. Analisa data bivariat menggunakan uji Wilcoxon sign rank test.
Hasil dari penelitian ini yaitu sebagian besar ibu premenopause sebelum melakukan senam lansia di Puskesmas Tambakromo Kabupaten Pati mengalami hot flashes sedang sebanyak 15 orang (48,4%), sebagaian besar ibu premenopause sebelum melakukan senam lansia di Puskesmas Tambakromo Kabupaten Pati mengalami hot flashes ringan sebanyak 16 orang (51,6%), dan ada perbedaan penurunan hot flashas pada ibu premenopause sebelum dan setelah melakukan senam lansia di Puskesmas Tambakromo Kabupaten Pati dengan nilai p value 0,001 < 0,05.
Diharapkan bagi masyarakat untuk melakukan senam lansia sebagai upaya untuk menurunkan hot flashes pada ibu premenopause karena telah terbukti memiliki pengaruh dalam menurunkan gejala hot flasehes pada ibu premenopause.

Kata Kunci : senam lansia, penurunan hot flashas, ibu premenopause
Daftar Pustaka : 10 buku (2012 – 2018) dan 16 jurnal (2013 – 2022)